Search

Hur stärker näthinnan

Näthinnan är en av ögonbollens inre delar, där det finns receptorer som är ansvariga för visuell uppfattning. Skyddets integritet - en garanti för högkvalitativ vision, och därmed livskvaliteten.

En balanserad kost, speciella övningar och kosttillskott kommer att låta dig hålla skarpt syn under lång tid.

Varför förändringar sker i näthinnan

Förändringar i ögats näthinnan kan inte undvikas, eftersom det blir en tätare kroppsaldring och patologiska processer börjar inträffa. Detta leder till att närmare med början av medeltiden börjar många människor använda glasögon. Följande faktorer kan ha en negativ effekt på de processer som förekommer i de visuella organen:

  • dålig ekologi;
  • ohälsosam diet;
  • överdrivna nivåer av fett och kolesterol i blodet;
  • rikliga fysiska och visuella belastningar.

Alla dessa faktorer kan väsentligt påverka de visuella organen, och synkvaliteten försämras avsevärt från år till år.

Idag står vetenskapen inte stilla, och medicinsk forskning har avslöjat många punkter om mekanismen för ögonbollens arbete. Studien av näthinnans handlingsprincip har gjort det möjligt att skapa effektiva metoder för att hantera olika sjukdomar. Enligt vissa studier blev det känt att faktorer som att utrusta kroppen med vitaminer och näringsämnen påverkar näthinnans tillstånd.

Förstärkning av näthinnan

Det är mycket viktigt att välja rätt teknik när man bestämmer hur man stärker näthinnan. Det finns fyra huvudmetoder:

Laser exponering

Kärnan i denna mini-operation är effekten på näthinnan av laserstrålar. Dessa strålar har förmågan att sammanfoga kärlsystemet med näthinnan. Tekniken tillämpas i fall då det finns en viss risk, vilket kan leda till att nätskiktet lossnar.

En sådan inverkan är absolut ofarlig för människor, och alla manipuleringar som produceras orsakar inte några smärtsamma förnimmelser. Efter förfarandet, under återhämtningsperioden finns det ett antal begränsningar.

Kvaliteten på vår vision beror till stor del på näthinnans tillstånd, vilket betyder livskvaliteten.

solarise

Långvarig exponering för ultraviolett strålning kan orsaka irreparabla effekter på de visuella organen. Men i måttliga doser har solljus en välgörande effekt på näthinnan. Som en följd av sådan exponering ökar blodflödet, vilket bidrar till tillförseln av näringsämnen till ögonlocket.

Tekniken kräver ett gradvis tillvägagångssätt. Först bör du klämma ögonen hårt, dina ögon rusar mot solen. När dina ögon vänjer sig kan du lätt öka ögonlocket och rikta ögonen mot jorden. Det är inte nödvändigt att peer medvetet, alla rörelser som utförts ska ha lätthet. Efter solisering är det bra att spendera ungefär en halvtimme i mörkret.

Övningar för träning av ögonbollens muskler

Det finns så många övningar som positivt påverkar de visuella organens muskler. Tonen i dessa muskler är väldigt viktig för blodflödet till näthinnan. En av de enklaste teknikerna är att fokusera på objekt som ligger i avståndet. Därefter är det nödvändigt att fokusera starkt på det närliggande objektet. Åtgärder måste göras tio gånger inom några minuter.

Cirkulära rörelser är också användbara för att förstärka ögonbollens muskler. Efter sådan gymnastik behöver kroppen vila.

Rätt näring

Korrekt ämnesomsättning är ett mycket viktigt steg i synen på synen. När kroppen saknar vissa vitaminer och mineraler försämras synkvaliteten signifikant. Vitaminer för att stärka näthinnan bör ha antioxidantegenskaper och innehålla askorbinsyra.

Så, skyddar vitaminerna i grupp "C" näthinnan från de destruktiva effekterna av fria radikaler. Detta vitamin finns i följande livsmedel:

  • svart vinbär och vildrosa;
  • kål och paprika;
  • gröna bladgrönsaker.

En annan användbar grupp av vitaminer är vitamin "E". Det finns i livsmedel som nötter och spannmål.

Du kan stärka näthinnan genom att äta vissa livsmedel som innehåller karotenoider. Carotenoid - ett pigment av vegetabiliskt ursprung, med en kraftfull antioxidant effekt. När man äter livsmedel som innehåller detta pigment börjar dess fördelaktiga ämnen ackumuleras i vissa delar av synen. En stor koncentration av sådana ämnen kan skydda näthinnan från de skadliga effekterna av fria radikaler.

Omega-3-syror är en av de viktiga produkter som har en positiv effekt på ögons hälsa och minskar sannolikheten för för tidigt störning av deras arbete. I fotoreceptorerna i ögonlocket finns en specifik substans - docosahexansyra. Kroppen tar emot detta näringsämne genom att äta fettfisk.

Tyvärr är åldersrelaterad synnedgång en oundviklig process.

Kosttillskott

Idag, när nästan varje produkt ger speciell behandling, vilket minskar den mängd näringsämnen som ingår i den, är det mycket viktigt att äta speciella tillsatser. De innehåller olika vitaminer och näringsämnen.

De flesta av de näringsämnen som finns i dessa kosttillskott är av vegetabiliskt ursprung. De kan innehålla följande ämnen:

  • vitaminer i grupp "E" och "C";
  • zink;
  • lutein;
  • selen;
  • zeaxantin;
  • Omega-3-syror.

Betydelsen av retinala vitaminer

Experter har känt om hur viktiga vitaminerna är för näthinnan i lång tid. Dagslivet har en stor effekt på visuell trötthet. Konstant irritation, långvarig fysisk ansträngning och olika sjukdomar leder till att ögonen börjar åldras i förtid. För att sakta ner eller helt förhindra denna process är det nödvändigt att äta matrika med vitaminer. Så bör listan över konsumerade produkter innehålla följande vitamingrupp:

  1. Vitaminer av grupp "A". Denna grupp av vitaminer finns i potatis, lövgrönsaker och tomater.
  2. Vitaminer från gruppen "BI". Denna grupp av vitaminer finns i honung, nötter och spannmål.
  3. Vitaminer från B12-gruppen. Denna grupp av vitaminer finns i sallad, svamp, blåbär och druvor.
  4. Vitaminer i gruppen "Be". Denna grupp av vitaminer finns i fisk, kål och spannmål.
  5. Vitaminer av grupp "C". Denna grupp av vitaminer finns i citrusfrukter, ananas och bär.
  6. Kalium är ett annat bra spårämne för näthinnan, som finns i honung och ättika.
För att stärka näthinnan är det extremt viktigt att ha tillräckligt med karotenoider - lutein och zeaxanthin.

Idag är förberedelserna för att förstärka näthinnan, innehållande vitaminkomplex, utbredd. Sådana droger är i form av tabletter, och deras sammansättning innehåller användbara spårämnen.

Bland dessa droger är de mest kända:

"Vitrum" - lutein är grunden för detta läkemedel. Läkemedlet måste tas för att förhindra sjukdomar som retinal degeneration och grå starr. Läkemedlet är indicerat för användning av personer som arbetar med arbete som är förknippade med en stark belastning på de visuella organen. Vitrum innehåller C-vitamin, zink, koppar och andra fördelaktiga spårämnen.

Blåbär Forte. Detta verktyg har en tonisk effekt för hela kroppen. Idealisk som en förebyggande åtgärd mot många sjukdomar i synens organ. Den innehåller en rik komplex av vitaminer, näringsämnen och blåbär.

"Rätt". Detta läkemedel är erkänt som ett av de bästa vitaminkomplexen för förebyggande av ögonsjukdomar idag. Det kan ordineras för näthinnans dystrofi, inflammation i synens organ, nedsatt synkvalitet. Läkemedlet har en förstärkande effekt som har en positiv effekt på kärlsystemet. Preparatet innehåller alla nödvändiga vitaminer, blåbärsextrakt och användbara spårämnen.

"Lutein". Detta komplex av vitaminer är placerat som ett medel som kan normalisera synen hos synen. Det kan tilldelas personer med hög grad av myopi, åldersrelaterade förändringar i de visuella organen samt personer som genomgår en återhämtningsperiod efter retinaloperation. Läkemedlet innehåller:

  • kalendula och blåbär extrakt;
  • taurin;
  • betakaroten;
  • vitaminer;
  • spårämnen.

Sådana droger har en positiv effekt inte bara på ögonen, men också på alla mekanismer i kroppen. Innan du använder drogen ska du rådfråga en specialist, eftersom det finns risk för individuell intolerans av dess enskilda komponenter.

Folk Retinal Förstärkningstekniker

Förstärkning av näthinnan med folkmekanismer bör inriktas på att förebygga sjukdomen. Man måste komma ihåg att traditionell medicin är av hjälpämnen, och i något fall bör vi vägra narkotikabehandling om det behövs.

Åldern för informationsteknik ger stora belastningar på ögonen, här kan du också lägga till en ogynnsam ekologisk miljö och dålig kvalitet näring.

Det finns flera riktigt effektiva folkrecept:

  1. Euphrasia. För tillverkning av avkok behöver herb -anka. Avkoket används inomhus och har en effekt som positivt påverkar cirkulationen av näringsämnen i kroppen. Det är nödvändigt att acceptera medel tre gånger om dagen efter maten.
  2. Samling av örter. För att skapa denna infusion behöver du en burdock, citronmelé och mallow, liksom björkpinnar. Alla ingredienser måste ha lika stora proportioner. Använd buljongen tre gånger om dagen.
  3. Barrträd. För att förbereda tinkturen behöver fräscha nålar. De krossas och hälls kokande vatten. För en halv liter buljong behöver du sex matskedar hackade nålar. Buljongen måste kokas över medelvärme i tio minuter. Det är nödvändigt att använda buljong tre gånger om dagen, lite uppvärmd.
  4. Havre. För att förbereda buljongen behöver du femhundra gram skalade havre. Det bör blötläggas i flera timmar. Därefter dräneras vattnet, och havre i sig hälls med tre liter destillerat vatten. Buljongen ska kokas i en halvtimme vid låg värme. Den resulterande inställningen används minst fem gånger om dagen.
  5. Vitlök. Huvudet av skalad vitlök blötläggs i en liter vodka. Tinktur är nödvändig för att insistera i två veckor i en tätt sluten behållare. Var sjätte timme måste du skaka tinkturen. Detta verktyg används för femton droppar tre gånger om dagen. Det är nödvändigt att acceptera medel inom två månader.
  6. En avkok av bär. För att skapa behovet: svartbärbär och tranbär, jord, havre och jordgubbslöv. Samtliga komponenter i avkoket bör vara lika stora proportioner. Tre matskedar av blandningen bör hällas en halv liter kokande vatten. Infunderad buljong i flera timmar. Den resulterande tinkturen måste förbrukas under dagen. Drick detta verktyg rekommenderas i tre månader.
När näthinnan avlägsnas separeras membranskiktet, vilket resulterar i en förändring av synskärpa som kan utvecklas till blindhet.

De visuella organens hälsa är mycket viktigt för människans liv. Många är intresserade av frågan om hur man återställer näthinnan, men det är mycket lättare att förhindra utvecklingen av fruktansvärda sjukdomar. Det är mycket viktigt att genomföra förebyggande åtgärder av sjukdomar i de visuella organen, att göra speciella övningar för att stärka ögonen och besöka ögonläkaren varje år. Efter dessa enkla rekommendationer är en garanti för ögonhälsa i många år.

4 sätt att stärka näthinnan

Näthinnan är ett tunt lager av nervvävnad som bildar ögonets inre membran. Det utför en viktig funktion i kroppen: det förvandlar det ljus som projiceras på det av linsen och hornhinnan. Som ett resultat av denna process överförs nervimpulser till hjärnan.

Sålunda beror kvaliteten på synen på retina och dess tillstånd, därför är det nödvändigt att stärka den. Detta är särskilt viktigt vid utvecklingen av vissa ögonsjukdomar. Idag används olika metoder för att stärka näthinnan.

Laserkoagulation

Denna metod anses vara den mest effektiva. Förstärkning av näthinnan med en laser används både för allvarliga sjukdomar som kan leda till fullständig förlust av syn och för förebyggande av komplikationer. Koagulation är en del av en omfattande behandling av diabetes mellitus och högt blodtryck. Oftast används laserterapi vid måttlig och hög myopi. Denna metod hjälper till att förhindra retinalavlossning och progressionen av patologiska förändringar.

Droppar läggs in i patientens ögon före proceduren. Exponeringen för en laserstråle görs genom en lins monterad på ögat med en reflekterande beläggning. På grund av dropparna kan även svåra områden nås. Laserstrålen tränger in i ögonlocket, vilket ger en ökning av temperaturen i vissa delar av näthinnan, vilket resulterar i koagulering. Detta innebär att vävnaderna är koagulerade och tätt fastsatta vid koroidformen. Under förfarandet kontrollerar specialisten processen med ett stereomikroskop.

Fördelen med laserkoagulation är att en sådan operation inte kräver ytterligare förberedelse och ger inte patienten någon smärta. Förfarandet löper vanligtvis inte mer än 20 minuter, allmän anestesi används inte. Det finns emellertid ett antal kontraindikationer för operation, till exempel otillräcklig synskärpa.

Förstärkning av näthinnan med solljus

Solarisering förbättrar också synen. Solljus hjälper till att stärka försvagade ögon, påskynda ämnesomsättningen i dem. Förbättring av kroppens arbete uppnås genom att blodcirkulationen ökar i det på grund av solisering. Ögonen är känsliga för solljus. Det är inte en slump att en person ser bäst i gott ljus. Dessutom, ju svagare visionen, desto större mängden solljus behövs. Men i fallet med en försvagad näthinna svarar de inte bra på ljusets kvalitet. Om du förstärker dem med solisolering, kommer möjligheten att se förbättras, både i starkt och svagt ljus.

Influensa näthinnan på detta sätt följer med att fokusera på dina egna känslor. För vana ögon mot solen behövs gradvis. Vid de första stadierna utförs solarisation med slutna ögonlock, och vid denna tidpunkt rekommenderas patienten att vända kroppen i olika riktningar. Så fort ögonen är vana vid solljus kan du växelvis lyfta ögonlocken, titta ner på sclera och blinka om det behövs. Efter proceduren att stärka näthinnan måste du täcka ditt ansikte med händerna och stanna kvar i mörkret ett tag. Om du regelbundet utför solarisation kommer ögonens utseende att förbättras: de kommer att sluta vattna, de kommer att bli glänsande och lysande.

Med otillräckligt ljus måste du påverka din syn. Därför är det viktigt att inte bara stärka näthinnan med solisering utan också att läsa och skriva i starkt ljus, eftersom de dåliga villkoren i något visuellt arbete minskar effektiviteten av förfarandet.

Gymnastik för ögonen

Ögemuskler, som alla andra, kräver träning. Regelbundna ögonövningar är ett tillfälle att förbättra syn och förstärka näthinnan. Trots enkelheten i övningarna som ingår i den ger det bra resultat. Det viktigaste är att utföra gymnastik varje dag.

Några övningar för att förbättra ögonarbetet kom från yoga. Så det rekommenderas att växelvis vända ögonen åt vänster och höger, och sedan upp och ner. Du kan också titta på näsens spets eller mellan ögonbrynen. Men för att vända dina ögon medurs och i motsatt riktning är ganska svårt. Till att börja med kan du bara göra en sådan cirkel, gradvis öka antalet tillvägagångssätt i träningen. Inom ramen för gymnastik för att stärka näthinnan rekommenderas att man tittar från ett objekt till ett annat, att skära, med slutna ögon försöker "skriva" ett tal eller brev.

Innan du börjar utföra dessa övningar behöver du palming, det vill säga täcka ansiktet med dina händer. Denna enkla procedur gör det möjligt att uppnå fullständig avslappning av ögonen.

Näringens roll för att stärka näthinnan

Solarisering, laserterapi, gymnastik - alla dessa verktyg gör det möjligt att förbättra syn, men samtidigt måste du övervaka hälsan hos hela organismen.

I synnerhet för att stärka näthinnan är det nödvändigt att hålla sig till en balanserad diet som säkerställer tillförsel av vitaminer och element:

Blåbär. Det bör ingå i kosten blåbär. Denna bär anses vara ett av de mest effektiva profylaktiska medlen för förebyggande av grå starr, glaukom. Det skyddar näthinnans celler från ålder och fysiologiska förändringar. Detta är möjligt tack vare anthocyanidinerna i bären. Blåbär lindrar ögat utmattning och låter dig se bättre i svagt ljus. Den innehåller antioxidanter som förstärker näthinnans kapillärer. De spelar också en viktig roll för att förebygga eller behandla makuladegenerering.

Omega-3. Omega-3 fettsyror har en positiv effekt på ögons hälsa. Detta beror på att näthinnan innehåller docosahexaensyra. Omega-3-fettsyror finns i stora mängder i fisk. På grundval av experiment visades det att patienter som använder det flera gånger i veckan är mindre benägna att möta problemet med nedsatt syn. Det är möjligt att fylla bristen på fettsyror med hjälp av nötter, olivolja.

Ginkgo biloba Det hjälper till att bli av med fria radikaler i näthinnan, och därmed stärka dess ginkgo biloba. tar detta läkemedel 2 gånger om dagen kan du öka synskärpa och förbättra dess kvalitet, öka blodcirkulationen i den optiska nerven.

Vitamin A. Vitamin A är också viktigt för ögonhälsa och är ett av elementen i retinaens visuella pigment. Den finns i stora mängder i röd palmeolja - 5 mg i 1 tsk. Källan till vitamin A är också sorrel, morötter, fiskolja.

Vitamin B2

Skyddar näthinnan från överskott av UV-strålar av visuellt lila. Vitamin B2 (riboflavin) är nödvändigt för utsöndring. Det kommer in i kroppen från mjölk, ägg, kött, lever, croup. Även efter värmebehandling behålls riboflavin i dessa produkter. Bestäm bristen på detta vitamin i kroppen kan vara genom försämring av syn, hudskalning, utseende av sprickor på läpparna. I de flesta fall beror detta på brist på animaliska produkter i kosten. För att kompensera för riboflavins brist, tas den i form av en farmaceutisk beredning av vitamin B2.

Problemet med bristen på detta element uppträder oftast av människor vars kost domineras av sött och mjölmat: vitt bröd, konfekt, choklad. Sådana livsmedel är en källa till enkla kolhydrater, vilket leder till ett ökat behov av vitamin B2. Därför är det nödvändigt att minska antalet konsumerade produkter från fint mjöl, sött och socker. Detta är särskilt viktigt under hösten och vintern när kroppen upplever en akut brist på vitaminer.

Användbara ämnen och spårämnen, inklusive vitamin B2, absorberas bättre, förutsatt att intestinalmikrofloran normaliseras. Detta underlättas genom användning av fermenterade mjölkprodukter: aktivering, bio-kefir. De har en positiv effekt på syntesen av B-vitaminer av kroppen. För att normalisera mikroflora kurser dricker bifido-bakterin.

Eftersom vitamin B2 finns i många livsmedel, rekommenderas att äta frukost med havregryn eller bovete gröt, samt äta ett ägg dagligen. Användbar kommer att stuvas i kräm med morötterlever. Det rekommenderas minst 2 gånger i veckan.

Expertredaktör: Pavel Alexandrovich Mochalov | d. m. n. allmänläkare

utbildning: Moscow Medical Institute. I. M. Sechenov, specialitet - "Medicin" 1991, 1993 "Arbetssjukdomar", 1996 "Terapi".

Hur stärker näthinnan utan kirurgi: sätt, populära recept och tips

Det är mycket viktigt att övervaka näthinnans hälsa, för det är tack vare henne att en person kan se världen runt. För många människor försvagas näthinnan, vilket kan leda till irreversibla konsekvenser. För att undvika allvarliga sjukdomar som kräver kirurgisk ingrepp är det nödvändigt att stärka det från en tidig ålder.

Riskfaktorer och symtom på sjukdomen

Den vanligaste och farliga sjukdomen i näthinnan är dystrofi. Det består i processen för döden av ögonloppens nervceller.

Riskgruppen omfattar personer med följande sjukdomar / skador / dåliga vanor / kroppsbetingelser:

  • diabetes;
  • allvarlig allvarlig förgiftning
  • infektion;
  • ögonskador
  • rökning;
  • frekventa ögon i solljuset;
  • ateroskleros;
  • tryckfall, inklusive ökat ögontryck;
  • stress, avitaminos, graviditet.

En stor roll spelas också av arvfaktorn, där sannolikheten för retinalavlossning ökar mycket starkt.

Retinalavlossning börjar med följande symtom:

  1. Gradvis försämring av syn, brist på tydlighet i objekt och tryckt text;
  2. Slöjan framför ögonen, omvärlden i dimma;
  3. Spots överskuggar synfältet. De bildas som en följd av en bristning av glasögonskroppen belägen bakom näthinnan;
  4. Blixt av ljus. Ljusa bevis på begynnande retinalavlossning.

När de allra första symptomen uppträder bör du konsultera en ögonläkare för att lära dig mer om de nödvändiga behandlingarna.

Vad som ska göras om retinal detachement har inträffat, kommer att ge råd till videon:

Behandlingsmetoder

Med en allvarlig exacerbation av sjukdomen används ofta laserkoagulation. Men om du vill eliminera sjukdomen vid de ursprungliga porerna, kan du och ens behöva utan kirurgisk ingrepp.

Ett av de populära sätten är solisering eller retinalförstärkning med solljus. Fortsatt att stanna i den ljusa, bländande solen är skadlig för ögonen, men vissa övningar som regelbundet utförs i solljuset förbättrar blodcirkulationen.

Bli van vid solljus behöver långsamt, i steg. Först försök bara stanna i solen med dina ögonlock stängda. Därefter växlar du ögonlocken, flyttar dina ögon och blinkar. Efter det rekommenderas att sitta i mörkret.

Nutrition spelar en viktig roll för att stärka näthinnan. Om kroppen förlorar eller inte får de nödvändiga näringsämnena och antioxidanterna, blir det svårt att förstärka näthinnan, oavsett hur svårt du försöker.

Så vad behövs för att stärka näthinnan:

  • vitaminer C, A, E. Vitamin A är en del av retinas visuella pigment. Till kroppen känner inte bristen på det, ingår regelbundet i kosten morötter, fiskolja, sorrel. Du kan regelbundet dricka en sked palmolja, som innehåller vitamin A i stora mängder. Vitamin E finns i spannmål, solrosolja och nötter, och säljs också i ett apotek. Vitamin C är i frukter, grönsaker och bär som du behöver äta regelbundet om du vill hålla näthinnan frisk. Det är särskilt viktigt att inkludera blåbär i kosten. Denna bär innehåller många antioxidanter som förstärker näthinnan. Tack vare hennes ögon blir trött inte så snabbt och se bättre i mörkret och i svagt ljus;
  • Vitamin B2 eller riboflavin. Det skyddar näthinnan från ultravioletta strålar. När det saknas, flår huden bort, läppar spricker, synen försämras. Det finns i spannmål, ägg, kött. Du kan också köpa det i ett apotek i form av ett läkemedel. Läkarna rekommenderar att man förbrukar så lite mjöl och så gott som möjligt, eftersom dessa produkter ökar behovet av vitamin B2. För att bättre assimilera vitaminet, var noga med att äta eller dricka mejeriprodukter som förbättrar tarmmikrofloran.
  • Omega-3 fettsyror. Det är bevisat att med regelbunden användning av produkter som innehåller Omega-3 (fet fisk, nötter, olivolja) är visionen fortsatt skarp i många år.
  • Ginkgo Biloba. Förstärkning av näthinnan kommer att hjälpa två gånger användningen av biologiskt aktiva läkemedel Ginkgo Biloba. Genom att lägga den till mat två gånger om dagen, kommer du att förbättra din vision. Blodcirkulationen i optisk nerv ökar, beroende på vilket ögonhinnets tillstånd ändras till det bättre.

Efter samråd med din läkare kan du ta några mediciner. Dessa inkluderar Vizoluten, skapat på basis av peptidfibrer. Det regenererar nervändar och proteinföreningar.

Kosttillskott som Okyuvayt Komplit och Okyyvayt Lutein Forte innehåller ett komplex av viktiga vitaminer som en person inte får från mat, eftersom produkter förlorar några av vitaminerna på grund av värmebehandling och det ursprungliga låga innehållet av näringsämnen. Det är nödvändigt att ta dessa komplex endast 1-2 gånger om dagen, och ögonhinnan kommer att stärkas i tid.

Hjälper till att förbättra näthinnans och ögondropparnas tillstånd, vilket har en förebyggande effekt. Till exempel, Katahrom och Quinax.

Stärka näthinnan i traditionell medicin

Om du litar på den goda gamla folkmedicinen, som upprepas testas av våra farfar och farfar, eller precis som växtbaserade infusioner, läs sedan följande recept.

Så, för att stärka näthinnan och hålla ögonen skarpa i många år, brygga du följande avgifter:

  • Infusionsnålar. Ta färsk nålar av tall (helst från ett ungt träd) och hugga dem fint. I volym tillräckligt 6 matskedar av krossade nålar. Sedan behöver du fylla dem med 0,5 liter vatten och koka i 15 minuter. Lämna infunderad. Den erhållna vätskan är uppdelad i lika delar och dryck. Det rekommenderas att värma varje portion före intag. Per dag kan du dricka upp till 5 gånger. En avkok av tallnålar, infunderad med dogros och lökskal är också bra. Förutom att stärka näthinnan har den en positiv effekt på tryck och nervsystemet. Men han har kontraindikationer - du borde inte dricka det hypotensivt, gravidt och personer med sjuka njure.
  • Ett avkok av havre. Det tar 500 gram tvättade havre. Det bör blötläggas i 4 timmar. Därefter dräneras vattnet, och havre hälls redan med tre liter vatten, kokas och kokas sedan i ytterligare 30 minuter. När havre har svalnat, måste du tömma vattnet och dricka 4 gånger om dagen ett glas av denna buljong. Vanligtvis behöver du dricka det i 2 veckor.
  • Samlingsnummer 1, som kan köpas på apoteket. Det innehåller ett antal användbara örter - Johannesört, violett, bärbär och knotweedgräs. Det rekommenderas att hälla en matsked av samlingen med kokande vatten, sedan spänna och dricka. Du måste dricka innan måltider tre gånger om dagen, en tredjedel av ett glas. Behandlingsförloppet bör inte överstiga 10 dagar.
  • Samling nr 2. Det säljs också i ett apotek och består av dill, kamomill, kalendula, cowberry, celandine, maskros, jordgubb, etc. Blandningen är noggrant krossad. 3 matskedar hällde 0,5 kokande vatten. Efter det är det nödvändigt att insistera på 2 timmar, helst i en termos. Drick hela dagen. När det gäller behandlingen är det bättre att diskutera det med en läkare.

Förebyggande procedurer och övningar

Det finns ett antal speciella övningar för ögonen, med regelbunden prestation som näthinnan stärks och syn blir skarpare.

  • Övningsnummer 1. Först måste du fixa vyn på något nära objekt. Titta noggrant på det och byt sedan skarpt på utsikten till ett avlägset objekt.
  • Övning nummer 2. Först titta upp, sedan ner och sedan runt.
  • Övningsnummer 3. Kör dina ögon från sida till sida och dra tecknet "oändlighet".
  • Övning nummer 4. Zazhmurte ögon, öppna sedan dem och klämma igen.
  • Övning nummer 5. Blinka ofta i flera minuter.
  • Övningsnummer 6. Placera dina händer framför ansiktet och titta på det omgivande rummet genom fingrarna. Fokusera inte på fingrarna, kolla igenom dem.
  • Övningsnummer 7. Den slutliga övningen är vila. Stäng dina ögon och lägg palmerna på dem. Du borde stanna i mörkret, vilket gör att dina ögon får en bra vila.

Ett antal förebyggande åtgärder innefattar ögonhygien och korrekt vård. Ge inte för mycket belastning på dem. Om du måste göra det (till exempel är arbetet förenat med små detaljer), måste du ge dina ögon en god vila.

Stärka näthinnan med hjälp av kontrastmetoden. Två behållare (av en sådan storlek som ett ansikte kunde sjunka i dem) måste fyllas med varmt och kallt vatten. Därefter måste du omväxlande fördjupa personen i en behållare, sedan i en annan.

Också i sin tur måste ögonen vara stängda när de nedsänktes och öppnades och lyfte ansiktet ut ur vattnet. Det är viktigt att du börjar och avslutar denna övning med kallt vatten.

Det är nödvändigt att stärka näthinnan från en ung ålder, så att du senare inte behöver möta en kraftig försämring av synen. Detta är särskilt viktigt för personer i riskzonen.

Du kan göra det på olika sätt - traditionell medicin, gymnastik, ta nödvändiga vitaminer etc. Det viktigaste är att välja din egen, och du är garanterad utmärkt vision i många år!

Förstärkning av näthinnan med rätt näring

Har du märkt att din vision inte är så skarp som den brukade vara? Det är ingen hemlighet för alla som åldrande kommer att börja påverka, inklusive en persons förmåga att se bra ut. Under åren är ytan på hornhinnan jämn, vilket ger mindre ljus i ögat. Tjockleken på den delen av näthinnan, som används för att läsa och ser små detaljer, blir också mindre - retinal uttunning sker. Därför är svaret på frågan: om det är nödvändigt att stärka näthinnan, otvetydig - ja det är nödvändigt.

Fria radikaler som produceras genom exponering för solljus, miljögifter, dålig näring, brist på vissa vitaminer och till och med funktionsstörningar i kroppen orsakar negativa förändringar i våra ögon och leder till en gradvis minskning av synen och utseendet på olika oftalmiska sjukdomar.

Lyckligtvis, idag kan du vidta åtgärder för att skydda din syn i morgon. Hur stärker näthinnan? Du vet förmodligen redan att beta-karoten är nödvändigt för att skydda näthinnan och skyddar mot nattblindhet. Men innan du börjar svårt att luta sig på moroten, borde du veta: Betakaroten är inte den enda försvararen av vår vision. Det finns ett antal näringsämnen som också spelar en viktig roll för ögons hälsa.

Hur kan du stärka näthinnan med naturliga metoder utan att tillgripa dyra mediciner och droger? Tänk på de tillgängliga sätten att förbättra blodcirkulationsfibern.

Förstärkning av näthinnan med näring.

Hur stärker näthinnan med folkmekanismer? Produkterna nedan stärker näthinnan, förbättrar näring och hjälper till att upprätthålla god syn.

Förstärkning av näthinnan är möjlig genom korrekt näring och användningen av följande produkter:

Blåbär har förtjänat fått namnet "bär för ögonen", eftersom det förbättrar nattsynet och kan förhindra utvecklingen av glaukom, grå starr och sparar av ögonmattning. Dess antioxidanter stärker även retina i kapillärerna och kan förebygga eller hjälpa till i de tidiga stadierna av makuladegenerering. Nyligen vetenskapliga bevis visar att blåbärantocyanidiner kan skydda retinala celler - ganglion (en typ av neuron i näthinnan) från fysiologisk och åldersrelaterad skada.

Ginkgo biloba har blivit ett hjälpmedel vid behandling av åldersrelaterade ögonproblem, eftersom det också bekämpar fria radikaler i näthinnan och förbättrar blodcirkulationen i optisk nerv. I en sexmånadersstudie förbättrade personer som tagit ett standardiserat ginkgo-extrakt två gånger om dagen signifikant skärpan och kvaliteten på deras syn.

Omega-3-fettsyror anses också vara viktiga för att förbättra syn, eftersom docosahexaensyra (DHA) är naturligt koncentrerad i näthinnan. I en undersökning av 3.600 personer med varierande åldersrelaterad macular degeneration (AMD) fann forskare från Harvard att de som åt fisk mer än två gånger i veckan hade en 50 procent lägre risk för synförlust än de som bara åt 1 en gång i veckan eller inte alls.

Ett ämne som skyddar och förstärker näthinnan från exponering för överskott av solljus, från ultravioletta strålar kallas visuellt lila. Detta ämne bildas i människokroppen med direkt deltagande av riboflavin, vitamin B2.

"Skyddande" vitamin B2 innehåller mjölk och mejeriprodukter, liksom fisk, kött, ägg, lever, havregryn och bovete. Värmebehandling av dessa produkter förstör inte riboflavin i praktiken.

Vitamin B2-brist kan utvecklas om det inte finns tillräckligt med animaliska produkter i kosten. De första tecknen på hypovitaminos B2 förändras med syn, hudskalning på näsens vingar, nasolabiala veck, öron och sprickor på läpparna. I det här fallet är det nödvändigt att se en läkare och börja använda vitamin B2-preparatet.

På vår och vinter bör användningen av vitt bröd, bakverk av fint mjöl och socker minskas till ett minimum.

Brist på vitaminer från grupp B finns oftast hos studenter, särskilt hos dem som bor i sovsal. När allt kommer omkring är den huvudsakliga mat som de har konfekt: bullar, rullar, pajer som säljs i någon närliggande kiosk. Det är bevisat att kolhydratmat ökar människokroppens behov av vitaminer i grupp B.

För att vitamin B2 ska absorberas bättre från mat är normalisering av tarmmikrofloran viktig. För att göra detta, drick dagligen jäst mjölk bioprodukter: aktivering, bio-kefir, du kan ta kurser och bifidum-bakterin. Normal intestinalmikroflora ökar inte bara absorptionen av vitaminer från mat, utan anpassar även sin egen syntes av vitaminer från grupp B.

Dessutom stärker näthinnan med hjälp av mat för obligatorisk införlivande i kosten av livsmedel som är höga i vitamin B2:

  • Dagligen kokt ägg i en waddle;
  • I en dag alternativ havremjöl med mjölk och icke-skarp buckwheatgröt;
  • 2 gånger i veckan laga stewed lever i gräddfil.

Dessa produkter förstärker näthinnan och hjälper till att hålla din syn normal. Naturligtvis kommer byggnadskraften inte att ge dig fullständigt retinalskydd. För att skydda mot faktorer som är skadliga för näthinnan måste du följa några fler regler.

Till exempel, göm det från direkt solljus, ha på sig solglasögon och komplettera dem med brettformade hattar. Det är rimligt att undvika exponering för tobaksrök. Preliminära studier indikerar en ökning av antalet ögonproblem för dem som spenderar tid i rökfyllda områden. Och slutligen, minimera ögonbelastningen när du läser eller arbetar på datorn, ta en paus varje timme eller så för att ge ögonen tid att vila och återhämta sig.

Hur stärker näthinnan?

Näthinnan stärks i strid med fusionen av makulaen med ögonens korsoid. I avsaknad av terapi leder denna patologi till fotopsier, förlust av synfält och en fullständig förlust av visuell funktion. Den mest effektiva metoden är att utföra operation med en laser. Det är också viktigt att äta rätt, använd vitaminer som är nödvändiga för normal funktion av ljuskänsliga celler och gör speciella övningar för ögonen.

Enligt publikationen i den vetenskapliga tidningen "Symbol of Science" nr 10 för 2016 med titeln "Retinal detachment. Förebyggande och fysioterapi övningar ", med denna sjukdom, är kontakt sport helt förbjudet, eftersom det finns risk för att förlora förmågan att se.

Varför behöver jag spendera?

Återhämtning av näthinnan är nödvändig för sin frigöring, vilket manifesterar sig i form av sådana tecken:

  • fotopsier eller blinkar av ljus;
  • flyger framför ögonen;
  • grumlighetszon i synfältet;
  • förlust av platsen eller utseende av slöja före ögonen;
  • minskning i synskärpa
  • förvrängning av formen och färgen på de omgivande föremålen;
  • krökning av raka linjer.

Ibland är makulaens frihet helt asymptomatisk. Detta inträffar vid spänning av fundus av fundus i glasögonskroppen. Brott mot förhållandet mellan näthinnan och andra strukturer i synenheten kan vara lokal när det patologiska området är av liten storlek, allmänt och totalt med avlägsnande av hela området av makula. Med den progressiva utvecklingen av den dystrofa processen i näthinnan är det möjligt att använda droger som saktar patologin. I händelse av en skada eller annan orsak som orsakade retinal detachering, är kirurgi indikerad.

Vad är sätt att stärka näthinnan?

Det är möjligt att förbättra tillståndet av makula när det är lossnat med olika metoder. Delvis kränkning av ögonapparatens struktur kommer att eliminera gymnastik för ögonen. Det visas också att normalisera kosten, eliminera skadliga livsmedel och berika kosten med vitaminer, grönsaker och frukter. I kombination med huvudterapin används traditionella recept som kan återställa näthinnan genom användning av växtbaserade läkemedel, akupunktur och hirudoterapi. Det är också möjligt att behandla makula avlägsnande med användning av tabletter och vitamin-mineralkomplex. Med ineffekten av konservativa åtgärder visas operationen.

Vilka droger används?

Förstärkning av näthinnan genom konservativa metoder utförs genom användning av ögondroppar, vilka verkar direkt på makula, kringgår blodbanan och andra organ. Oftast används för detta ändamål "Emoksipin", som skyddar ögonreceptorerna från de negativa effekterna av ultraviolett strålning, eftersom det är en antioxidant. För reglering av ämnesomsättningen i ögonloppens vävnader används "Quinax". Läkemedlet "Taufon" stimulerar metaboliska processer och normaliserar intraokulärt tryck. Dessutom visas sådana droger för att förstärka näthinnan, som vasodilatatorer, vilket bidrar till att förbättra näringen av makula. Angioprotektorer skyddar kärlväggen från skador och förhindrar bildandet av blodproppar.

Vitaminer för syn

När retinalavlossning är användbar för att ta multivitamin- och mineralkomplex. De mest effektiva är retinol, antioxidanter E, B-vitaminer, särskilt riboflavin. De flesta av dessa näringsämnen finns i mjölk, ägg, kött och bovete gröt. En annan källa till väsentliga ämnen för kroppen är nötter, frukt och grönsaker.

Vilka livsmedel är användbara?

Tillväxt av näthinnan är snabbare när den används i kosten Omega-3. Detta beror på det faktum att huvudkomponenten i ljuskänsliga celler - stavar och kottar från fundus i ögat är docosahexansyra, som ingår i dessa fettsyror. Det mesta av det finns i fisk, nötter eller olivolja. Blåbär är användbart för att förebygga ålder och fysiologiska förändringar i ögat. Tack vare det får kroppen goda antioxidanter som förstärker den visuella analysatorens kapillärer.

Utföra en operation

Den mest effektiva och minimalt invasiva metoden för kirurgisk behandling är laserkoagulation av näthinnan. Det utförs under lokalbedövning och efter att ha installerat en speciell lins på ögat, vilket skyddar andra ögonlocksstrukturer från laserexponering. Därefter appliceras på rätt ställe speciella koagulanter som lödar näthinnan till fundoschoroiden. Läkaren kontrollerar operationens framsteg med ett stereomikroskop. Efter proceduren bör patienterna överge de skadliga vanorna, samt utföra fysiska övningar och arbeten med att skaka. Du kan inte köra fordon, läsa eller titta på TV-skärmen eller datorn. Skarpa böjningar framåt och långa ben är också förbjudna.

Folkmekanismer

Näthinnan stärks genom användning av sådana avgifter örter:

Behandling av näthinnan med folkmedicinska medel måste kombineras med andra exponeringsmetoder, vilket kommer att förbättra den positiva effekten av terapi.

gymnastik

Stärka näthinnan och uppnå en signifikant förbättring av synen för patienten genom att använda ögongymnastik. Det regelbundna genomförandet ger positiva resultat efter 2 månader, men endast vid partiell avlägsnande av makula. De mest effektiva är övningar där de utför att vända ögonbollarna upp och ner, såväl som vänster och höger. Cirkulära rörelser för och moturs rekommenderas också. Det kommer att vara användbart att översätta utsikten från objekt som finns i närheten och de som är långt borta. En sådan övning kommer att bidra till att stärka musklerna, förbättra blodcirkulationen i synenheten och nutritionen i fundusen.

Förebyggande av retinal dystrofi - dietterapi, tar vitaminer och speciell gymnastik

Förvärvade former av retinaldystrofiska förändringar utvecklas oftare mot bakgrund av andra sjukdomar i synen, synen på hela organismen. Så att den kliniska bilden inte förvärras och för att skydda synen hos synen, måste förebyggande åtgärder vidtas.

Nutrition för förebyggande av retinal dystrofi

Förebyggande åtgärder inkluderar att ändra din livsstil och följa näringsreglerna. Det är viktigt att ge bort dåliga vanor, vila ögonen, undvika skadliga effekter av ultraviolett strålning och leda en aktiv livsstil.

vitaminer

Den dagliga menyn bör balanseras och befästas. För att förebygga degenerativa processer i näthinnan ger intag av vitaminer. Snabbt förbättra näring av vävnader, hämmar utvecklingen av den patologiska processen vitaminer:

  • A;
  • askorbinsyra (vitamin C);
  • B1 (tiamin);
  • B6 (pyridoxin);
  • B 12 (folsyra).

För att förebygga retinal degenerativa förändringar, rekommenderar ögonläkare ett av vitaminmineralkomplexen:

  • Direkt (med vitaminerna A, B1, B2, B6, C, P, extrakt av eyebright och blåbär, zink);
  • Blåbär-Forte (bestående av zinkoxid och blåbärsextrakt);
  • Luteinkomplex (huvudämnena är lutein, koppar, zink, vitaminer C, A, E, blåbärsextrakt, selen, beta-karoten, taurin);
  • Vitrum Vision (innehåller pigmentet av karotenoidgruppen zeaxanthin, koppar, zink, askorbinsyra, tokoferol).

produkter

För att eliminera gradvis förstöring av näthinnan, bör följande mikroelementer intas:

Innehåll i mat

citrusfrukter, ananas, paprikor, kål, tomater, lök, spenat, lövgrönsaker, äpplen, rosenkål, svart chokeberry och svarta vinbär.

lövgrönsaker, bryggerjäst, persilja, solrosfrön, tomater, morötter, potatis, skaldjur, fisklever.

kål, råg, vete, fisk, majs, äggula.

vindruvor, sallad, äggulor, betor, blåbär, datum, pommes frites, persilja, aprikoser.

Retinal dystrofi förebyggande med motion

Dystrofi av fundus behandlas framgångsrikt med konservativa och kirurgiska metoder. För att inte komma till operationen rekommenderas det att utföra enkla övningar för ögonen dagligen. En uppsättning övningar passar för åldersrelaterade störningar i näthinnan och dess uttining mot bakgrund av andra patologiska processer. Du kan upprepa laddningen upp till 3-5 gånger per dag:

  1. Stäng ögonen tätt, utför cirkulära rörelser i varje riktning för 10 repetitioner.
  2. Fokusera på spetsens spetsiga spets, sedan rör dig objektet långsamt (gör translationella rörelser - närmare, längre).
  3. Först kläm dina ögon tätt och sedan öppna. Kör upp till 10-15 repetitioner.
  4. Snabb blinkande i 20-30 minuter hjälper till att fuktar ögonkroppen, förhindrar uttunning.
  5. Peering vid horisonten i 1-2 minuter, efter några minuter defokusera vyn.
  6. Överför långsamt visningen från ett objekt till vänster, till ett annat - till höger. Utför 10 repetitioner på varje sida.
  7. "Rita" med en blick de åtta med slutna ögon. Varje sida har 10 repetitioner av träningen.

Retinal avlossning

Allmän beskrivning av sjukdomen

Retinal detachement är en patologisk process under vilken näthinnan är separerad från choroid.

Orsaker till retinalavlossning

Oftast observeras näthinnan med myopi, med närvaro av tumörer i ögat, med retinaldystrofi eller efter olika ögonskador.

Den viktigaste och viktigaste orsaken till uppkomsten av retinal detachement är dess bristning. I normalt läge är näthinnan immobil och tätt. Men efter en bristbildning strömmar ett ämne under det från glaskroppen under näthinnan, vilket avlägsnar det från choroiden.

Spalten bildas i sin tur på grund av spänningen i glasögonskroppen. Detta händer genom förändringen av dess normala tillstånd till den patologiska. I ett normalt tillstånd av konsistensens glaskropp liknar det gelé (obligatoriskt transparent). I närvaro av någon oftalmologisk sjukdom blir "transparent gelé" grumlig och komprimerade fibrer i den. Strängarna är nära kopplade till ögonnas näthinnan, och när man utför olika ögonrörelser drar strängarna näthinnan. Denna spänning och provar en paus.

Människor riskerar att utveckla retinal detachement:

  • med raffinerad näthinnan (med retinaldyrofi)
  • lider av myopi, diabetes och lidande ögonskador
  • arbetar vid farliga industrier (särskilt de som rör trä- och järnspån, sågspån);
  • lyft stora laster;
  • de som är i konstant fysisk överspänning och är i ständig fysisk utmattning
  • vem i släktet hade fall av näthinnan;
  • med inflammatoriska processer i det bakre segmentet av ögonen.

Även gravida kvinnor som saknar vitamin E i kroppen är utsatta för risker.

De viktigaste symptomen på retinal detachement:

  1. 1 nedsatt syn
  2. 2 skarp förlust av lateral vision;
  3. 3 flytande punkter, flugor, blixt, höljet framför ögonen;
  4. 4 betraktade objekt och bokstäver deformeras på ett eller annat sätt (långsträckt, långsträckt) och oscillera eller hoppa;
  5. 5 minskning av synfältet.

Användbara produkter för retinal avlägsnande

Under behandlingen och för att förhindra retinalavlossning måste du äta rätt. Sambandet mellan näring och ögon har redan upprepats bevisats av många forskare. För att stärka näthinnan behöver du konsumera antioxidanter, eftersom näthinnan är väldigt känslig för handlingarna och inverkan av fria radikaler. Den starkaste bland vitaminer med antioxidant förmågor anses med rätta vara vitaminer i grupperna E och C. För att näthinnan ska vara stark är utbudet av karotenoider (särskilt zeaxantin och lutein) och omega-3 viktigt. För att få alla dessa viktiga ämnen behöver du därför äta:

  • spannmål, svart, grått, helkornsbröd, bröd, kli bran;
  • fisk (särskilt hav och fett), magert kött, lever;
  • alla skaldjur;
  • mejeriprodukter (helst medium eller lågt fett);
  • grönsaker, grönsaker, örter och rötter: kål (röd, broccoli, färg, spetsar, vit), morötter, betor, spenat, peppar (och kryddig och bulgarsk), pepparrot, vitlök, persilja, dill, pumpa, gröna ärter, persilja, ingefära, nötkött;
  • spannmål: havregryn, bovete, vete, korngröt, pasta från mörkmjöl
  • torkade frukter och nötter: cashewnötter, jordnötter, valnötter, mandlar, pistaschmandlar, torkade aprikoser, russin, datum, pommes frites;
  • bär, färska frukter (särskilt användbara alla citrusfrukter, blåbär, currants, jordgubbar, björnbär, viburnum, havtorn, hundros, aprikoser, bergsaska, kaprifol, vild vitlök, hallon, hagtorn);
  • vegetabiliska oljor.

Det är bättre att äta oftare, men mindre. Split måltider är välkomna. Minst fem gånger om dagen måste du äta mat. Glöm inte vätskan. Fördelarna med fiber kommer att föra färsk juice, avkok av vildrosa, hagtorn, vinbär och löv, viburnum, havtorn, stuvad frukt, kokt av fryst, torkad eller färsk frukt (stewed frukt är bäst att inte socker), grönt te.

Behandling av retinalavlossning

Behandling av denna sjukdom kan endast utföras med hjälp av kirurgisk ingrepp. Ju tidigare du söker hjälp från specialister, desto tidigare kommer sjukdomen att bestämmas och ju snabbare behandlingen kommer att ordineras. I de tidiga stadierna av retinal detachement återställs visuell kapacitet i alla fall och utan frånvaron av komplikationer. Om du ignorerar sjukdomen och inte utför några terapeutiska åtgärder, kan du förlora din syn för alltid.

Så snart ett slöja syns framför ögat är det väldigt viktigt att komma ihåg från vilken sida den först uppträdde. Detta kommer att påskynda processen för att identifiera placeringen av gapet.

Behandlingen ligger i att näthinnan återvänder till sin ursprungliga plats och tar den närmare choroid. Detta görs för att återställa processen att mata ögonnerven och återföra blodflödet.

De huvudsakliga behandlingsmetoderna är kryokoagulering och koagulering. Operationen utförs med hjälp av en laser och kan vara av två typer: på sclera-ytan (med extrascleral-metoden) eller genom penetration i ögongloben (genom endovitrealmetoden).

Vid retinaldystrofi kan laserstärkningen också användas för att förhindra utseende av en tår och komprimera näthinnan.

Traditionell medicin

Kan endast användas som förebyggande åtgärder. Och då bör detta tas på allvar - du bör följa alla rekommendationer, ta en hel kurs.

För att förhindra retinalbrott (primär eller upprepad) måste du ta 4 msk malmerträ, häll 400 ml vatten, koka i 10 minuter efter kokning. Filtrera, ta innan måltiderna i 15 minuter, 2 matskedar buljong. Och så tre gånger om dagen. Antalet dagar är 10. Därefter, ta en paus i två dagar och drick följande infusion, som är gjord av 12 matskedar av färska nålar, 8 matskedar av torkade rosenkräm och två liter vatten. Komponenterna måste koka i 10 minuter och låt stå över natten. Drick denna mängd buljong per dag. Ta under årtiondet (10 dagar). Upprepa kursen minst en gång per år (det är önskvärt att utföra sådan behandling två gånger per år).

Farliga och skadliga produkter i näthinnan

  • för fet, salt, söt mat;
  • bekvämlighetsmat och snabbmat;
  • konserverad mat, hemlagad korv;
  • alkohol;
  • transfetter och produkter med konstgjorda tillsatser;
  • långbröd, baguette, alla degprodukter med rippers.

Till näthinnan var stark, du borde definitivt sluta röka (om du har denna missbruk).